Recomendaciones para prevenir los golpes de calor.
Mantenerse hidratado adecuadamente, no exponerse al sol en horas centrales, evitar las bebidas alcohólicas, usar ropa holgada y de colores claros y reducir la actividad física, son algunas de las recomendaciones.
La municipalidad a través de la Secretaría de Salud y Ambiente, recomienda medidas a tomar para prevenir los golpes de calor. Se esperan días de con temperaturas superiores a los 35°que pueden provocar riesgos especialmente a niños y adultos mayores, por lo que es importante la hidratación y evitar la exposición al sol.
Desde la Secretaría de Salud y Ambiente recuerdan que ante las altas temperaturas se deben extremar las precauciones para evitar golpes de calor que afectan a personas de cualquier edad, aunque muy especialmente a ancianos y niños, y por esto es importante priorizar la hidratación y la nutrición.
Alejandra Ratti, a cargo del área, recordó que “hay distintos síntomas de un golpe de calor que van desde náuseas, temperatura corporal elevada, confusión, desmayos, pérdida de conciencia, cabeza palpitante, pulso acelerado, y piel caliente y deshidratada”.
Asimismo, indicó: “Ante cualquiera de estos síntomas es importante trasladar al afectado a un lugar fresco y ventilado, ofrecerle agua, quitarle la ropa y mojar con agua fría todo el cuerpo. No se debe administrar medicamentos antifebriles, ni tampoco friccionar la piel con alcohol”.
RECOMENDACIONES PARA NIÑAS Y NIÑOS:
- Dar de mamar con mayor frecuencia.
- No alimentarlos con comidas pesadas.
- Bañarlos o mojarles el cuerpo con frecuencia.
- Que no estén ni jueguen expuestos al sol, especialmente en horarios del mediodía o cercanos.
- Aplicarle protectores solares (factor según recomiende el pediatra) y ponerles sombreros y ropa clara, holgada, liviana y de algodón.
- Cubrir la cabeza con sombreros.
- Nunca dejar a los niños dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
RECOMENDACIONES PARA JÓVENES Y ADULTOS:
- No consumir bebidas que aumenten la temperatura corporal y las pérdidas de líquidos.
- Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
- Cubrir la cabeza con sombreros.
- Intentar no realizar actividades deportivas exigentes.
- Ante una sensación de mareo y fatiga, sentarse y descansar.
- Evitar comidas abundantes, ingerir verduras y frutas.
RECOMENDACIONES PARA ADULTOS MAYORES:
- Es importante que reposen en lugares frescos y ventilados.
- Consumir líquidos aunque no tengan sed.
- Usar ropa liviana, holgada y fresca.
- Cubrir la cabeza con sombreros.
